Trötthet och ökat sömnbehov
Nästan alla har problem med sömnen någon gång i livet. Men om du sover bra och tillräckligt många timmar och ändå känner dig väldigt trött, kan det bero på sjukdom eller hormonbrist.
Orsaker till din trötthet
Den vanligaste orsaken till trötthet är för lite eller för dålig sömn. Nästan alla har problem med sömnen någon gång i livet, och ungefär var tionde person har regelbundna eller svåra problem. Men om du sover bra och tillräckligt många timmar och ändå känner dig väldigt trött, kan det bero på sjukdom eller hormonbrist. Då kan det vara bra att prata med en läkare, så att ni kan komma till botten med vad det är som orsakar din trötthet.
Förutom sömnbrist kan det finnas många orsaker till trötthet och ökat sömnbehov.
Stress orsakar trötthet
Om du är stressad och orolig kan du ha svårt att varva ner, och därmed ha svårt att komma till ro och somna. Stressen och oron kan även påverka sömnen negativt, så att du sover dåligt när du väl har somnat. Då är det svårt för kroppen att få tillräckligt med energi, vilket gör att du inte känner dig utvilad när du vaknar.
Depression kan orsaka trötthet och andra symptom
Nedstämdhet och depressiva tankar kan påverka sömnen negativt. Dels för att det kan vara svårt att slappna av och somna om du har problem med ångest och depressiva tankar, men också för att sömnen blir orolig och ytlig, vilket gör att du inte får tillräckligt med energi och känner dig trött och orkeslös.
Alkohol, nikotin och koffein påverkar din sömn
Stora intag av alkohol, nikotin och koffein kan störa sömnen. Alkohol påverkar sömnen på så sätt att du sover ytligare och oroligare och dessutom ofta vaknar tidigare än om du inte har druckit alkohol. Koffein och nikotin har en uppiggande effekt, vilket gör att du kan ha svårt att komma ner i varv och koppla av en stund efter att du har druckit kaffe, rökt eller snusat. Det kan därför vara bra att undvika kaffe, cigaretter och snus timmarna innan du ska gå och lägga dig.
Vissa läkemedel kan orsaka trötthet
En del mediciner, som exempelvis hjärtmedicin och blodtrycksmedicin samt smärtstillande och antidepressiva läkemedel, kan påverka din ork och energi så att du känner dig trött och utmattad.
Sjukdom
Extrem trötthet och ökat sömnbehov kan vara symtom på sjukdom. Trötthet är exempelvis ett vanligt symtom på testosteronbrist. Andra vanliga symtom på testosteronbrist är anemi och sömnapné, korta andningsuppehåll under sömnen, som kan leda till en svår trötthet som gör det svårt för dig att hålla dig vaken under dagarna.
Utredning och behandling av trötthet kopplad till testosteronbrist
Allmän trötthet och ökat sömnbehov kan till viss del lindras genom regelbunden motion, hälsosam kost och bra sömnrutiner, men om tröttheten beror på hormonbrist räcker det inte att ändra sin livsstil. Då behöver du utredas av en läkare och få behandling med läkemedel. Om du är så trött att du har svårt att hantera vardagen och även upplever andra symtom, kan det vara bra att göra ett testosterontest för att se om dina symtom kan vara kopplade till testosteronbrist.